大蓝书冥想心法有好有坏，但归根结底，都是将人的精神高度凝聚，划出一丝精神力，再以精神力引导体内各种力量的运行。
要将气血之力收集于心脉，便需在体内经脉按照冥想心法运行周天，三十六个小周天成一个大周天，每运行满一个大周天可收集一缕气血之力。
而修行的快慢，则与修炼者本人的资质相关。
所谓万事开头难，初入修行的第一次修炼也是最不容易的，以昆仑山普通内门弟子的资质，完成第一个小周天大约需要三个时辰，每天修炼六个时辰，因此完成第一个大周天往往需要二十日左右。
此后修行渐渐稳定了，周天修炼的速度也会越来越快，集满一百缕左右的气血之力后可填满心脉、将心脉开启，进入锻体一层。除了资质极差者，大部分人都能在一年内完成这个过程。
而小灵儿的情况，修炼起来比普通的内门弟子更慢些，寒在旁边守着她完成了第一个小周天的修炼，花了接近四个时辰。
“师父，我修炼的和不是我们玉清观的功法吧？”
修炼完成后，小灵儿拉住寒的衣裳问道。
“自然不是。是出云阁的基础锻体功法，是飞花斋内门弟子的入门冥想心法。”寒道，“怎得，不高兴了？”
“没有......就是，有点不明白......”小灵儿低了头。
“过来。”寒笑了笑，将小灵儿揽到怀里，摸了摸她的头，“小丫头，心里有疑问，便只管问出来，何必憋在心头胡思乱想？”
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