大蓝书等到杨解放把图纸等画完，众人都办完了杨解放交代的事回来了。孙志勇和严冬来领回了一百斤面粉以及油盐等调料；侯飞与马上飞两人赶回来十五只山羊；陆子奇和铁氏兄弟搬回来了一些桌子、凳子以及木盆碗筷等；负责捡柴的人直接将丢在野外的玉米杆、高粱杆等搬了一些回来。
杨解放便将众人召集过来，将刚刚拟定的训练计划和比武规则跟大家讲了一遍。众人心中其实已经有了准备，依然被震惊到了，一个个望着杨解放，赞道：“小杨，你怎么懂得这么多！读书人都这么厉害吗？”杨解放摇头道：“并非所有的读书人都懂这些，我是个特例。我说过了，军事学校能教的东西，我基本都会。以后大家要树立一个理念，不要把自己当成一个土匪、或者一个小兵，我们要把自己当成一个未来的将军。所以，我们不但要自己自觉地坚持训练，还要想办法带动更多的人参与进来，跟我们一起训练。所以，从明天开始，我们一日三餐全部吃细粮；隔三岔五杀一只羊来补充营养。而且，凡是愿意跟着我们一起训练的人，可以跟我们一起吃喝。费用算我的。”
侯飞立刻急了，劝道：“小杨，别觉得你现在钱多，真要是大家放开了吃喝，那也顶不了多久。你觉得真的有必要这么做吗？”杨解放肯定地说道：“我就是要让大家明白，跟着我能吃香的、喝辣的，日子有奔头！至于钱的问题，你们不要担心！我已经有了初步的想法，能让我们持续不断地赚到钱。供所有参加训练的人吃喝，应该不在话下。好了，先不说这些，今晚我们开小灶，值得庆祝一下。我想杀一只羊来吃，你们有什么意见吗？”众人能有什么意见？自然欢喜异常。纷纷主动请缨，或杀羊、或和面，就要开始行动起来。
杨解放突然话锋一转，说道：“先别急，时间还早着呢。第一阶段的体能训练项目，今天只完成了一项十里地轻装越野；还有俯卧撑、仰卧起坐和引体向上没有做呢。这样吧，今天是第一天，就少做一点，俯卧撑和仰卧起坐每样完成一百个；引体向上二十个。不要求一次性做完，数量可以累计，但是今天必须完成这么多数量。”众人的兴奋戛然而止。孙志勇问道：“你说的这个俯卧撑、仰卧起坐到底是怎么做的？”众人也是一脸疑惑，全都望着杨解放。显然，他们都没有听过这些专业术语。杨解放笑道：“这个简单，我来演示给你们看。”说着脱了鞋，上床上演示俯卧撑和仰卧起坐的动作要点，顺便做了几个。众人看了纷纷说道：“这么简单啊！”杨解放站起身来，说道：“每人先做一百个，以后要逐渐增加的。”众人想要脱鞋上床，却被杨解放阻止，说道：“还有引体向上，我也一并演示给大家看吧！”
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