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“最近还是会有不好的念头吗？”心理咨询室里，洛老师这样问道。
余菲想了想：“有吧。”
洛老师在纸上做好记录，又继续问：“频率呢？这种不好的想法，会频繁地出现吗？”
“我不知道。”痛过就痛过了，再去回想时，余菲自己也想不起是什么时候痛的，痛到何种程度以及痛了多少次。
“好。”他的语气保持着一贯的温柔，“余菲，我们要不要试着去缓解这种不好的情绪呢？这种情绪已经在影响你正常的生活了，我们学着去克制它。”
余菲盯着米黄色的窗帘发呆，窗帘后隐隐有些光，但却照不进来。
半晌，她才低声说：“我控制不了。”
“我知道，但这个时候，我们可以去做一点其他的事情，转移我们的注意力，把不好的念头给压下去。”
他继续说：“比如，当我察觉到自己的情绪很低落时，我就下楼去跑几圈，或者买一杯冰水喝下去，用身体其他方面的感知去消解内心的情绪。如果我就一直待在那里不动，任由自己想下去，我只会更深地陷入那种低落，走不出来。
-
从大楼出去，余菲远远看见那棵玉兰树下有个高大的身影。
走近一看，果然是柴肃。
柴肃好像对她的出现并不意外，他很自然地跟她打招呼：“余菲同学，我们又在这里遇到了。”
余菲点点头，冲他礼貌地笑了一下，脚下却没停下，自顾自地往前走。
柴肃上前两步，追上她，和她并排走着。
“忘了跟你说了，我现代汉语考了九十六分。”
余菲冷冷地应了一句：“那挺好的。”
“我的意思是，这里面有你的功劳，你下次去给小曦上课的时候，可以顺便来我家吃饭。”
余菲摇头：“不用了。”
课间，学习委员趁着休息的空当，把奖学金的公示表拿出来给同学们签字。
奖学金是按上一学期的期末考试成绩和综测分数来排的。
表格传到余菲这里时，她扫了一眼。
意料之中，她的综合排名只在中等偏上的位置，这个排名是拿不到奖学金的。
好在她一开始就没有期待过，所以这时候倒也没有很失望。
不过她还是会觉得自己很差劲，觉得自己什么也做不好。
但她的三个舍友还为此难过了好一阵子。
尤其是离拿奖学金只有一名之差的尚寒西。
当天下午，三个人还在宿舍里疯狂吐槽。
余菲听她们说，楚亦岸虽然成绩不好，有好几科都在挂科的边缘飘过，但他能加分的项目很多。
当班长可以加分，在学生会当干事能加分，组织班会、写策划这些大大小小的事情都能加分。他还认识不少学长学姐，只要别人肯让他在科创项目里挂名，就又有很多分可以加了。
这正好和余菲的情况相反。
其实余菲的卷面分很高，但是平时分和综测分却不占优势。
她上课不喜欢发言，平时分很难拿到高分。
她也很少参加学生活动。
讲座限制名额，很难抢到。志愿活动则更加抢手，她每次都会报名，但每次都不会被选上。
能加分的，也就只剩下课堂全勤和班会全勤了。
果然，像她这种人，本来就不适合在这种制度下生存。
余菲收拾东西，准备下楼。
江小玖叫住她：“余菲，你要出门吗？”
她点点头，“嗯”了一声。
“那你回来的时候能帮我取一下快递吗？”江小玖一脸真诚，“帮帮忙吧，我今天实在是不想下楼了。”
“行，你把取件码发我就好。”
余菲没拒绝，她向来不擅长拒绝别人的要求。
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